効率よく体を引き締めることができます

あなたは本気で

体を引き締めたいと

思っていますか?

 今から私が教える筋トレを

正しい方法でやればあなたは

「理想な体を手に入れれます！」

この記事を読んでいる方は

昔に比べて肉がついてきた

太ってきたなど悩みを解決

何をやっても痩せないって

経験ありませんか？

私は友達と海に行ったとき

友達はマッチョなのに自分だけ

ダラシない体をしていて

恥ずかしい経験があります

実際

カラダが引き締まっている

方がかっこいいです

夏に海に行ったとき筋肉があって

カラダが引き締まってる

方がかっこよいですよね？

 こんちは

アヤタカです

 ここであまり話したくない

私の恥ずかしい過去について

お話しします

もともと私は筋トレが嫌いで
正直太っていました

私は高校までサッカー
をしていました
運動部だからいい体している
と思いますよね

ですが私は筋トレが
大っ嫌いでした

部活で雨になると
筋トレと体幹をやります
私はつらいし、きついので

サボるカス人間でした

その結果運動部なのに
カラダは引き締まらず

お腹には高まるお肉が付いていました

そんな私が今では

筋トレをしています

そもそも私が筋トレを始めた

きっかけは大学でラグビー部の

友人と出会いました

その友人は私と違い筋肉があり

腕回りも私の倍はありました

さらにその友人は私に筋肉を

自慢してきました

私もやり返そうかと思いましたが

当時の私には自慢できる筋肉は

ありません

正直めちゃくちゃ悔しかったです

高校時代筋トレをさぼっていたことを

後悔しました

友達と出会い言われたことは

私は友達に筋肉がないと

めちゃめちゃ馬鹿にされました

さらに私は友人の隣にいると

自分がガリガリに見えるのが

本当に嫌でした

友人は何も悪くないのに

嫌いになりそうでした

ただ自分が引き締まった体

ではなかっただけなのに、、、

 あなたは私が経験したような

悔しい思いをしたことがありますか

私はこんな屈辱的経験があったから

ここで筋トレをして変わらないと

一生負け組になってしまう

なのであることを決めました

「筋トレをして何が何でも

友達を見返してやる」

筋トレを始めるといったものの

効率よく筋肉をつけるには

何をすればいいのか分かりませんでした

なのでとりあえず自宅でできる

• 腹筋
• スクワット

など適当にやっていました

ですが効果が出ませんでした

ここであることを思いました

今やっている筋トレは

本当に正しいやり方なのか

もっと効果的な方法がある

 なので友人に聞くことにしました!

実は聞くか迷いました

なぜなら友達には頼らず

見返すつもりだったからです

効果が出ない以上

プライドを捨てて

聞きました

聞いたところラグビー部は

週に何回かウェイトトレーニング

をしています

なので

私は学校にあるジムに

週2日行くことにしました

まずは

ネットや本で調べて

筋トレについて勉強しました

 調べたところ

• スクワット
• ベンチプレス
• デッドリフト

といわれるBIG3が筋肉を付ける

ためには効果があります

始めのうちは本当に効果があるのかと

半信半疑の状態で

筋トレをしていました

私はあることに気づきました

筋トレをやりたいのではなくやらせれてる

なので自分はどうなりたいのか

考えました

・友達を見返す

・筋肉をつける

・体を引き締める

この3つが私のモチベーション

になっていました

まずどこから鍛えたのか？

私が友達みたいになるには

「下半身より上半身を

鍛えることだ！」

 と思いました

ですが、すぐには結果出ませんでした

やってるのなかなか結果が出ないので

辞めようと思いました

ここでやめたら友達にもっと馬鹿にされる

カス人間に戻ってしまう

なので友達を見返すか

友達に認められる

どちらかを成し遂げるまでは

辞めませんでした

ジムに行き何週間たったある日

自宅で筋トレするより

効果がありました

何か月たったある日

筋トレをする前より

筋肉が付いた

ことに気づきました

この時自分の体が変わったことに気づき

これからの変化に

ワクワクが止まりません

私はこの変化があったから

筋トレの良が始めてわかったし

何より友人と出会い

筋トレに対する意識が変わりました

　～数か月後～

私をめちゃめちゃ馬鹿にしていた

友達から大っきくなったと褒められました

正直めちゃめちゃうれしかったです

筋トレ続けてよかったと実感できました

 この時には友達の横にいても

ガリガリだと思われなくなりました

今思うと

ラグビー部の友人と会わなければ

今の自分はいません

この記事は過去私と同じ

太っていて

友達に馬鹿にされた

経験があるあなたへ

筋肉がつき自分の体に自信がつく

かっこよくなれる流れをお伝えします

この記事を読んるあなたは

私と出会ったので変われる

チャンスです

高校時代筋トレををさぼっていた

カスな私でも変わることができたし

体を引き締めることに成功しました

なので

あなたも私と同じように

変わってほしいです

そこで今回は特別に

カラダを引き締める方法

について無料でプレゼントします

独学で筋肉をつけることは

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どうせなら体を引き締めて

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お腹につかめる肉がある

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行動次第で

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