『足を鍛えたら太くなってスタイルが悪くなる！？』 この考えは間違っています。 なぜなら鍛えて筋肉がつくなら誰も苦労はしません 筋肉はつけたくないがスタイルをよくみせたいあなた 脚トレの概念を覆します 脚トレは必要？ 下半身の筋肉は落ちやすい これ…

筋トレを長く続けるコツは目標を作ること 筋トレやダイエットにチャレンジして 継続できなかったことありませんか？ 私もその一人です。笑 なんで続かなかったと思いますか？ やる気がない めんどくさい 結果が出ない などの理由で続かなかったはずです。 筋…

痩せたいけど筋肉もつけたいあなたへ 痩せるためにジョギングを している人がいます。 ジョギングをする事で 脂肪は燃えます。 『脂肪が落ちると基礎代謝もおちる』 結果的に 脂肪は燃えにくくなってしまいます まず基礎知識として基礎代謝 を上げることで …