1日6時間以上座ってるとタバコの同じくらい危険
こんにちは
アヤタカです
今回私があなたにお伝えすることは
「座る時間より立つ時間」
を増やすことで病気になりにくくなります
今回私がお伝えすることを
聞かずに超時間座り続けると
病気になりやすくなってしまします
6時間以上座ってると
タバコの同じくらい
危険ってことを
あなたは知っていますか？
さらに
になるリスクが高くなります
座りすぎると死亡のリスクを
最大40％も上がるんですよ
座りすぎ＝寿命が縮まる
ことになります
座っていると第2の心臓と
いわれるふくらはぎが
活動していない状態なんです
この状態が長引くと
全身を巡る血液が悪化し
血液がドロドロになります
結果的に
死ぬリスクが上がります
ならタバコ吸っていいって思いますよね笑
タバコを吸ってる病気になる
タバコを吸わないで病気になる
タバコを吸わず運動して病気にならない
あなたならどれを選択しますか？
私なら迷わず3番を選びます
これを読んで
病気のならない体の
ポイントを紹介します
ポイント
30分から1時間に一度トイレ休憩や
飲み物を買いに行くなどの
立つ、歩く時間を取りましょう
休日に運動の時間を作ってください
少しでもいいですよ！
普段より早く歩くことも意識しよう
まずこの２つをやってみて
健康な体を手に入れてください
例えばテレビを見ているときに
座ってみていると思います
cmになったら立つなど
少しでもいいのでやってみましょう
病気になりにくくなるためには
座る時間より
立つ時間を増やす
ことが重要ってことです
