筋トレは健康的になる
こんにちは
アヤタカです
あなたは病気にならないためには
「運動 筋トレ」
をした方がいいって知っていますか
今回私があなたにお伝えする
筋トレをおこなえば
病気になるリスクを低く
できます
もし筋トレをしなければ
あなたは将来病気になる
リスクが高くなります
あなたの体は今健康ですか？
喫煙、飲酒、太ってる人を
健康と言えますか
喫煙、飲酒をすることで
あなたは
心臓病
高血圧
糖尿病
脂質異常
がん
になりやすくなります
これを読んで
病気になりたくないなら
筋トレををする事で
病気なる可能性を低くなります
日本では運動不足で
死んでいる人が16%
もいるんですよ
今回伝えることは
健康な体になるために
筋トレは欠かせない
ということです
健康の人のほとんどがトレーニング、
運動をしています
効果として
トレーニングをする事で
筋肉がつき代謝が上がり
太りにくくなります
トレーニングにより
骨も強くなります。
さらに骨折や骨粗鬆症にも
なりにくいんです
結果的に
メタボ、
ロコモは
改善されます
筋肉をつけることで
あなたの体は健康になります
病気の体になりたいってひとは
いませんよね！
なので
筋トレをやりましょう
筋トレにをやっているひとは
継続していきましょう
今トレーニングをしてない人は
この記事を読んで健康になりたい
維持したいと思うので筋トレを
やりましょう
まずは
腕立て10×３
スクワット10×３
腹筋10×３
をやりましょう
まずは紹介した3種類の筋トレ
メニューをおこないましょう
ちなみにこの筋トレは
10分もかかりませんよ
この筋トレメニューを
継続することであなたは
病気になりにくくなります
健康になるには
筋トレが不可欠
ってことです
